sasthabangla – Page 9 – স্বাস্থ্য বাংলা

একা থাকা অবস্থায় হার্ট এ্যাটাক হলে নিজেকে রক্ষা করবেন কিভাবে?

January 22, 2012 sasthabangla

হার্ট এ্যাটাক একটি জিবন হরনকারি ঘটনা। অধিকাংশ সময়’ই হার্ট এ্যাটাক এর সময় কাছে পিঠে কেউ না থাকলে মৃত্যু অবধারিত। তবে নিচে বর্ণিত পদ্ধতিটি অবলস্বন করে আপনি নিজেকে হার্ট এ্যাটাক এর সময় অজ্ঞান হবার হাত থেকে বাচাতে পারেন এমনকি নিজের জন্য সাহায্যের ব্যবস্থা করতে পারেন। আপনার যদি হার্ট এর সমস্যা থাকে, তবে মানসিক ভাবে সব সময় প্রস্তুত থাকুন যে কোন পরিস্থিতি মোকাবেলার। যদি বুঝতেপারেন আপনার হার্ট এ্যাটাক হচ্ছে বা হার্ট ঠিক মত কাজ করছে না বা নিঃশ্বাস বন্ধ হয়ে আসছে, তবে বুঝতে হবে আপনার হাতে মাত্র ১০ সেকেন্ড সময় আছে। এখন…

হার্ট এটাকের পর করণীয় (ডায়েট রিলেটেড)

January 20, 2012 sasthabangla

হার্ট এটাকের পর যাবতীয় চিকিৎসা শেষে রোগী হাসপাতাল থেকে যখন বাসায় আসেন তখন শারীরিক ও মানসিক উভয় দিক থেকেই নাজুক থাকেন। তার মনোবল যেন ভেঙ্গে না পরে সেদিকে পরিবারের সদস্যদের নজর রাখতে হবে। সেই সাথে রোগীর খাবার তালিকার দিকেও বিশেষ মনযোগ দিতে হবে।সাধারনত ডাক্তাররা একটা গাইড লাইন দিয়ে দেন। ডাক্তারের পরামর্শ তো অবশ্যই মেনে চলতে হবে, সেই সাথে আরও ছোট খাট কোন বিষয় গুলোতে লক্ষ্য রাখতে হবে তা আজকে শেয়ার করব। ১.হার্ট এটাকের পর প্রথম কয়েক দিন কম ক্যালরীর খাবার দিতে হবে। রোগীর অবস্থার উন্নতির সাথে সাথে ক্যালরীর পরিমান ধীরে…

সুস্থ্য হৃদপিন্ডের জন্য কিছু ডায়েট টিপস

January 17, 2012 sasthabangla

আজকের দিনে সুস্থ্য হৃদপিন্ড একটি মূল্যবান সম্পদ। আমাদের দেশের প্রায় সব খাবারেই ভেজাল মেশানো হয় , সাথে আছে প্রিজারভেটিবস এর ধাক্কা।এর উপর দৈনিক খাদ্যাভ্যাশটাও যদি অস্বাস্থ্যকর হয় তবে তো আর কথাই নেই।একগাদা রোগে মালিক হয়ে যাবেন অচিরেই। তাই সময় থাকতেই যত্ন নিন হৃদয়ের। যে খাবার গুলো হৃদপিন্ডকে সুস্থ্য রাখে: ১.Omega-3 fatty acids দেহের জন্য খুব উপকারী। এটা পাওয়া যায় corn, safflower, sunflower ও canola oil ,Almonds,Flaxseed, আখরোট, মাছের তেলে । ২.Olive, canola oil, চীনা বাদম থেকে পাওয়া যায় monounsaturated fats। যা দেহের জন্য ভাল এবং শরীর সহজেই এটা ভাঙ্গতে ও…

দুর্ঘটনা বা আঘাতে দাঁত পড়ে গেলে করণীয় কি?

January 15, 2012 sasthabangla

যে কোন দুর্ঘটনায় আপনার দাঁত পড়ে গেলে এরকম চিন্তার কোন কারণ নেই যে “হায়! আমি একটা দাঁত হারালাম।” কেননা, সেই দাঁত খুব সহজেই আপনার মুখে পুন:স্থাপন করা যেতে পারে। আপনাকে শুধু কিছু কথা জেনে রাখতে হবে :- ১.দাঁত যেখানে পড়বে সেখান থেকে তুলে এনে ট্যাপকল বা পানির নিচে এনে দাঁতের উপরে থাকা আলগা ময়লা গুলো ধুয়ে ফেলতে হবে। ২.কিন্তু সাবধান। দাঁতের গোড়ার জায়গা স্পর্শ করা যাবে না। কারণ দাঁতের গোড়ায় কিছু বিশেষ ধরনের লিগামেন্ট থাকে যেগুলোকে পেরিওডন্টাল লিগামেন্ট বলে – এই লিগামেন্ট গুলো দাঁতকে তার কোটরে ধরে রাখতে সাহায্য করে,…

পুরুষের যৌন দূর্বলতা

January 15, 2012June 12, 2017 sasthabangla

পরিণত বয়সের নারী-পুরুষ অনেকের কাছে যে সমস্যা অনেক সময় প্রকট হয়ে উঠে তা হলো যৌন দূর্বলতা, যার কারণে অনেক সময়ই দম্পতি মানসিক অশান্তিতে ভোগেন। অনেক অবিবাহিত এমনকি যৌন ক্রিয়ায় অংশ গ্রহন করেনি এমন অনেকেও কিন্ত এই সমস্যা নিয়ে চিকিৎসকের স্মরণাপন্ন হন। আসলে আমাদের সমাজে অধিকাংশ মানুষেরই এ বিষয়ে সংকোচ বেশি থাকার কারণে প্রকৃত তথ্য থেকে অনেকে বঞ্চিত হন, তেমনি অনেক অপসংস্কার বা কুসংস্কার এই দূর্বলতার কারণে সমাজে বাসা বেধে আছে। যৌন দূর্বলতায় নারী বা পুরুষ উভয়েই আক্রান্ত হতে পারে তবে যৌন কার্যে নারীর ভূমিকা অনেক খানি পরোক্ষ বিধায় পুরুষকেই এই…

হৃদরোগীরা যে খাবারগুলো থেকে দূরে থাকবেন

January 12, 2012 sasthabangla

হৃদরোগীরা যদি খাবার নিয়ে একটু সচেতন থাকেন,তবে তারা অনেক শারীরিক জটিলতা থেকে নিজেকে মুক্ত রাখতে পারবেন। সাধারনত ভুল খাদ্যাভ্যাস আর পর্যাপ্ত শারীরিক শ্রমের অভাবেই হৃদরোগের সুচনা হয়।আর একবার এই রোগে আক্রান্ত হলে আপনাকে বাকিটা জীবন কিছুটা নিয়ম মেনে চলতেই হবে।আপনার খাদ্যাভ্যাস ধীরে ধীরে বদলে ফেলুন এবং কি ধরেনর ব্যায়াম আপনি করতে পারেবন তা আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে জেনে নিন। আজকে শেয়ার করব কোন খাবার গুলো আপনি মেনু থেকে বাদ দিবেন,তা। যে খাবার গুলো বাদ দিতে হবে দৈনিক খাবার তালিকা থেকে: ১.ডিমের কুসুম এবং কুসুম সহ ডিম ব্যবহার করা হয়েছে এমন…

যদি লম্বা হতে চান…….

January 7, 2012 sasthabangla

লম্বা হতে চাই…………. লম্বা হতে চাই……. ছেলে বা মেয়ে সবার মনের বাসনা একই ।যারা বেশ ভালই লম্বা তাদেরও মনে হয় আরও ১-২ ইঞ্চি লম্বা হতে পারলে বেশ ভাল মানাত!আসলে আপনি কতটুকু লম্বা হবেন তা আপনার বংশগতি থেকেই নির্ধারিত হয়।তবে একথাও ঠিক আপনার পূর্বপুরুষেরা লম্বা হলেও আপনি যদি অপুষ্টিতে ভোগেন তবে আপনার বৃদ্ধি ঠিকমত হবে না।আর মানুষের দেহের বৃদ্ধি ঘটে ২৫ বছর বয়স পর্যন্তই।তাই কিশোরকাল থেকেই এ ব্যাপারে লক্ষ্য রাখতে হবে।তিনটি জিনিসের সমন্বয় লম্বা হতে সাহায্য করবে-১.পুষ্টিকর খাবার২.নিয়মিত ব্যয়াম৩.পর্যাপ্ত বিশ্রাম কি কি থাকতে হবে খাবার তালিকায়: *মিনারেলস: পর্যাপ্ত পরিমান বিভিন্ন রকমের…

আলসারের ব্যাক্টেরিয়া ডায়রিয়া প্রতিরোধ করতে পারে

January 4, 2012 sasthabangla

আলসারের কারণে যাদের পাকস্থলি ব্যাক্টেরিয়ার আস্তানা হয়ে আছে তারা ডায়রিয়াজনিত কিছু অসুখমুক্ত থাকতে পারে। স¤প্রতি ইসরায়েলের তেল আবিব বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা একথা জানিয়েছেন। তেল আবিব বিশ্ববিদ্যালয়ের ড্যানি কোহেনের নেতৃত্বে একদল গবেষক বিষয়টি নিয়ে গবেষণা করেন। ৫৯৫ জন ইসরায়েলি সেনার ওপর পরিচালিত গবেষণাটি ‘ক্লিনিক্যাল ইনফেকসাস ডিজিজেস’ নামক একটি সাময়িকীতে প্রকাশিত হয়েছে। আগের কিছু গবেষণায় জানা গিয়েছিলো, হেলিকোব্যাকটার পাইলোরি নামের ব্যাক্টেরিয়ায় আক্রান্ত হলে ডায়রিয়া সংক্রমণের আশঙ্কা বৃদ্ধি পায়। কিন্তু সা¤প্রতিক গবেষণায় এর বিপরীত ধারণা পাওয়া গেছে বলে জানিয়েছেন তেল আবিব বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা। প্রকাশিত গবেষণা ফলাফলে কোহেন লিখেছেন, “আমাদের গবেষণায় ডায়রিয়াজনিত সংক্রমণের বিরুদ্ধে হেলিকোব্যাকটার…

প্রাপ্ত বয়স্ক যাদের ব্রণ হওয়ার প্রবনতা আছে তাদের খাবার কেমন হবে

January 1, 2012 sasthabangla

কিশোর-কিশোরীদের ক্ষেত্রে ব্রণ খুব স্বাভাবিক একটা ব্যাপার।একটা নির্দিষ্ট সময়ের পর তা ভালো হয়ে যায়। এটা নিয়ে চিন্তার কিছু নেই।তবে প্রাপ্ত বয়স্ক মহিলা এমনকি পুরুষের ব্রণ হওযার প্রবণতা খুব আনকমন কিছু নয়!অনেক মহিলার ৩৫ বছর বয়েসে প্রথম ব্রণ দেখা দিতে পারে।প্রাপ্ত বয়স্ক কারো ত্বকে যদি ব্রণ হওয়ার প্রবনতা থাকে তবে তার উচিত এ ব্যাপারে বিশেষ মনযোগ দেয়া। কারণ তুলনামূলক বয়স্ক ত্বক আরোগ্য লাভে সময় লাগে অনেক বেশী। বিভিন্ন কারণে প্রাপ্ত বয়স্কদের ব্রণ দেখা দিতে পারে: *বংশগত কারণে * জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিল ব্রণের চিকিৎসায় খুব কার্যকরী।তাই হঠাৎ পিল গ্রহন বন্ধ করে দিলে…

vid

December 31, 2011 sasthabangla

{module Simple Video Flash Player Module}