কুইজে অংশগ্রহনের পূর্বে প্রথমে অনুগ্রহ করে আমাদের ডান পাশের ফেসবুক পেজে একবার লাইক বাটনে ক্লিক করে নিন (পূর্বে করে না থাকলে)। এটা পরবর্তিতে আমাদের সকল কার্যক্রমকে আপনার কাছে দ্রুত পৌছে দিতে সাহায্য করবে আর কুইজ বিজয়ীদের আমরা ফেসবুকের মাধ্যমেই জানিয়ে দেব। প্রতি মাসে একবার ড্র অনুষ্টিত হবে। ১০০% নম্বর ধারীদের মধ্যে ড্র এর মাধ্যমে ৫ জন কে বাছাই করে পুরষ্কার হিসেবে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত আকর্ষনিয় বাংলা বই ডাক যোগে পাঠিয়ে দেয়া হবে। প্রথম ড্র অনুষ্ঠিত হবে ২৫-০১-২০১২ তারিখে। ফেসবুকে যে নামে আপনি আমাদের পেজে লাইক দিয়েছেন, নাম হিসেবে সেটাই লিখুন। {chronocontact}ask_quiz{/chronocontact}
Read MoreAuthor: sasthabangla
লিউকোরিয়া
লিউকোরিয়া হচ্ছে সাদা স্রাব। নারীর যোনি থেকে ক্রমাগত সাদা তরলের ক্ষরণ হলে তাকে লিউকোরিয়া বলা হয়। আমাদের দেশে গ্রামাঞ্চলের নারীদের এই রোগে আক্রান্ত হতে দেখা যায় বেশি। ভারতের উত্তর প্রদেশের নারীরা এই রোগে আক্রান্ত হয় বেশি। লিউকোরিয়ার সাধারণ কারণ-ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ ।যোনিতে সেপ্রর ব্যবহার ।রক্তাল্পতা এবং দীর্ঘ সময় অসুস্থ থাকা ।ট্রিকমোনাল ইনফেকশন ।মনিলিয়াল ইফেকশন ।কারভিকটিজ । লিউকোরিয়া প্রতিরোধের কয়েকটি উপায়-সুতির প্যান্টি ব্যবহার করা ।যৌনতায় পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা ।যৌনমিলনের আগে এবং পরে যৌনাঙ্গ ধৌত করা ।যোনির পিচ্ছিলতা বাড়াতে কেওয়াই জেলি ব্যবহার ।যোনিতে কোনো প্রকার সেপ্র ব্যবহার না করা ।জন্ম নিরোধক পিল সেবনের…
Read Moreফিটনেস : অ্যারোবিক এক্সারসাইজ
যে কোনো বিষয়য়েই অনুশীলন একটি পজেটিভ বিষয়। আর শরীর-মন ভালো রাখতে শরীরেও অনুশীলন প্রয়োজন। সুস্থ থাকতে খাবারের পাশাপাশি নিয়মিত অনুশীলনের বিকল্প কিছু নেই। অনেক সময়ই হয়তো বাইরে জিমে যাওয়া সম্ভব হয়ে ওঠে না। তাই বাড়িতে বসেই করার মতো কিছু অনুশীলন বা এক্সারসাইজ নিয়ে আজকের আলোচনা। অ্যারোবিক শব্দের অর্থ ‘উইথ অক্সিজেন’ অ্যারোবিক ওয়ার্ক-আউটের ফলে শরীরে, অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়ে, হার্ট, ফুসফুস, ব্লাড ভেসেল অথাৎ সমগ্র কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম ভালো রাখে। অ্যারোবিক এক্সারসাইজ মূলত শরীরের বড় মাংসগুলোকে টার্গেট করে। নিয়মিত এক্সারসাইজে হার্টবিটে রক্ত পাম্প করতে পারে। ফলে শরীরের টিসুতে বেশি পরিমাণ অক্সিজেন পৌঁছে সহজেই।…
Read Moreমেদ কমানোর ব্যায়াম
যোগব্যায়ামে জানু শিরাসন বলেএকটা আসন রয়েছে।এর চর্চায় বেশ উপকার পাওয়া যায়। বাংলাদেশ ইয়োগা অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি মো. হারুন ‘জানু শিরাসন’ আসনটি করার পরামর্শ দেন। আপনি নিজে নিজে ঘরে বসে করতে পারেন এ আসনটি।পদ্ধতি প্রথমে দুই পা সোজা করে সামনে ছড়িয়ে বসুন। দুই পায়ের বুড়ো আঙুল পরস্পর একসঙ্গে লাগান এবং আঙুলগুলো সামনের দিকে ফিরিয়ে রাখুন। বাম পা হাঁটুতে ভেঙে শরীরের ভেতরের দিকে নিয়ে আসুন। এ সময় আপনার বাম হাঁটু বাম দিকে ফেরানো থাকবে, বাম পায়ের সম্পূর্ণ পাতা ডান ঊরুর ভেতরের দিকে লেগে থাকবে। বাম পায়ের বাইরের দিকের সম্পূর্ণ অংশ মাটির সঙ্গে লেগে…
Read Moreগর্ভকালীন স্বাস্থ্য পরিচর্যা
গর্ভধারণ একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় ব্যাপার। স্বাভাবিক হলেও এ সময় শরীরে কিছু পরিবর্তন ঘটে। সে জন্য গর্ভকালীন সময়ে কিছু সাধারণ স্বাস্থ্যসমস্যা দেখা দেয়। এগুলো তেমন উদ্বেগের বিষয় নয়, সহজেই এসবের সমাধান সম্ভব। তবে অনেক সময় বা অনেকের ক্ষেত্রে এসব সাধারণ সমস্যাও বেশ কষ্ট দেয়। গর্ভকালীন কয়েকটি সাধারণ স্বাস্থ্যসমস্যা সম্পর্কে আলোকপাত করা হলো: বমি বমি ভাব বা বমিদিনের শুরুতেই গর্ভবতীর বমি বমি ভাব হয় বা বমি হয়। প্রথম দিকে গর্ভ সঞ্চারের লক্ষণও এটি। দিনের অন্য যেকোনো সময়ও বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে। সাধারণত গর্ভকালীন মায়েদের প্রথম তিন মাস পর্যন্ত এ…
Read Moreযারা ওজন বাড়াতে চান,তাদের জন্য কিছু টিপ্স!!!
শহরকেন্দ্রীক মানুষেরা সাধারনত অতিরিক্ত ওজনের সমস্যায় ভুগে থাকনে তবে এমন মানুষের সংখ্যাও নেহায়েৎ কম নয় যাদের দেহের বৃদ্ধি ঠিকমত হচ্ছে না, ক্ষীণকায় দেহ নিয়ে বিড়ম্বনায় আছেনএখন প্রশ্ন হল কখন একজন ব্যক্তিকে কৃশকায়/ underweight বলা হবে? সাধারনত BMI(Body Mass Index)18.5 এর কম হলে ব্যক্তিকে underweight হিসেবে চিহ্নিত করা হয় I দেহের ওজন বিভিন্ন কারণে কাম্য ওজনরে চেয়ে কম হতে পারে তার মধ্যে প্রধান কারণ হল চাহিদার তুলনায় Calorie পরিমানে কম গ্রহণ করাঅনেক সময় বিভিন্ন রোগ যেমন-Tuberculosis, Diabetes, Mal absorption Syndrome, Cancer, Infection ইত্যাদি কারণে দেহের ওজন কমতে থাকে এসব ক্ষেত্রে…
Read Moreনিউমোনিয়া
নিউমোনিয়া কি নিউমোনিয়া হলো ফুসফুসের প্রদাহজনিত একটি রোগ। সাধারণত ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক সংক্রমনের কারণে নিউমোনিয়া হয়। নিউমোনিয়া মৃদু বা হাল্কা থেকে জীবন হানিকরও হতে পারে। নিউমোনিয়ার ফলে ফ্লু এর সম্ভাবনাও দেখা দিতে পারে। নিউমোনিয়া হয়েছে কি করে বুঝবেন নিউমোনিয়ার উপসর্গগুলো ভিন্ন হয়ে থাকে। এটা নির্ভর করে শারীরিক অবস্থা কি ধরনের জীবাণু নিউমোনিয়ার সংক্রমণ ঘটিয়েছে তার উপর। নিউমোনিয়া হলে সাধারণত: যেসব লক্ষণ ও উপসর্গগুলো দেখা দেয়: জ্বর কাশি শ্বাস কষ্ট ঘাম হওয়া কাঁপুনি বুকে ব্যাথা যা শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে উঠা নামা করে মাথা ব্যথা মাংসপেশীতে ব্যাথা ক্লান্তি অনুভব করা…
Read Moreহার্ট চেক করার জন্য এম.আর.আই স্ক্যান সবচেয়ে ভাল
ম্যাগনেটিক রেজোনেন্স ইমেজিং (এম.আর.আই) স্ক্যান এর মাধ্যমে প্রচলিত ডায়াগনস্টিক টেস্ট সমূহ যেমন এনজিওগ্রাম বা এস.পি.ই.সি.টি এর চেয়ে ভাল ভাবে হার্ট এর সমস্যা সমূহ নির্নয় করা যায় বলে বিশেষজ্ঞ গন অভিমত ব্যাক্ত করেছেন। ইউনিভার্সিটি অব লিডস্ ৭৫০ জন ব্যাক্তির উপর গবেষনা করে এ বিষয়ে সিদ্ধান্তে উপনিত হতে পেরেছে যে হার্ট এর রোগ নির্নয়ে এম.আর.আই উৎকৃষ্ট পদ্ধতি। অন্যান্য টেস্ট গুলোর মত এম.আর.আই থেকে তেজষ্কৃয়তা নির্গত হয়না। ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশনের একজন মুখপাত্র বলেন, এম.আর.আই স্ক্যান হার্ট এর সমস্যা নির্নয়ে আরও ব্যাপক ভাবে ব্যবহার করতে হবে।
Read Moreশীতে ভালো থাকুন
মাহমুদ সাহেবের হাঁপানি বা অ্যাজমার সমস্যা ছোটবেলা থেকেই। তাঁর জন্য শীতের সময়টা অত্যন্ত যন্ত্রণার। কেননা, এই শীতে ও শুষ্কতায় প্রতিবারই তাঁর শ্বাসকষ্ট ও কাশি বেড়ে যায়। তাঁকে শরণাপন্ন হতে হয় চিকিৎসকের। হাঁপানির প্রকোপ অনেক বেড়ে যায়। কয়েকবার শীতে তাঁকে হাসপাতালেও ভর্তি হতে হয়েছে। মাহমুদ সাহেবের এ ধরনের হাঁপানিকে আমরা মৌসুমি হাঁপানি বা সিজনাল অ্যাজমা বলে থাকি। এটি একটি বিশেষ ধরনের অ্যাজমা, যা বিশেষ ঋতুতে বেড়ে যায়।কোনো কোনো মানুষের শ্বাসনালি বিভিন্ন নিয়ামকের প্রতি অতিসংবেদনশীল থাকে। এই নিয়ামকগুলোকে, যেমন ধুলোবালি, ফুলের পরাগরেণু, কীটাণু ইত্যাদিকে বলা হয় অ্যালার্জেন। এই নিয়ামকগুলোর প্রতি তার…
Read Moreআঁচিল হলে কি করতে হবে
সাধারণ আঁচিল ছোট, শক্ত ও রুক্ষ্ম গোটার মতো ত্বকের উপর ওঠে – বিশেষত হাতে এবং আঙ্গুলে। প্লান্টার ওয়ার্ট বা প্লান্টার আঁচিল সাধারণ আঁচিলের মতোই শক্ত ধরনের গোটা, কিন্তু সেটা জন্ম নেয় পায়ের পাতায়, এবং মাঝে মধ্যে হাঁটা চলাকে কষ্টকর করে তোলে। যৌনাঙ্গের আঁচিল পাতলা, ছোট গোটা, গোলাকৃতি কিংবা চেপ্টাকৃতি, কখনও কখনও একসাথে অনেকগুলো – যেগুলো যৌনাঙ্গের উপর কিংবা আশে পাশে জন্মে। চেপ্টাকৃতি আঁচিল প্রায় কয়েকশ ক্ষুদ্রাকৃতি, চেপ্টা গোটা যেগুলো একসাথে মুখে, গলায়, বুকে, হাটুতে, হাতে, কোমরে কিংবা বাহুতে জন্মে। ফিলিফর্ম ওয়ার্ট বা ফিলিফর্ম আঁচিল পাতলা, সূতোর মতো গোটার জন্ম যেটা…
Read More