হৃদরোগীরা যদি খাবার নিয়ে একটু সচেতন থাকেন,তবে তারা অনেক শারীরিক জটিলতা থেকে নিজেকে মুক্ত রাখতে পারবেন। সাধারনত ভুল খাদ্যাভ্যাস আর পর্যাপ্ত শারীরিক শ্রমের অভাবেই হৃদরোগের সুচনা হয়।আর একবার এই রোগে আক্রান্ত হলে আপনাকে বাকিটা জীবন কিছুটা নিয়ম মেনে চলতেই হবে।আপনার খাদ্যাভ্যাস ধীরে ধীরে বদলে ফেলুন এবং কি ধরেনর ব্যায়াম আপনি করতে পারেবন তা আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে জেনে নিন। আজকে শেয়ার করব কোন খাবার গুলো আপনি মেনু থেকে বাদ দিবেন,তা। যে খাবার গুলো বাদ দিতে হবে দৈনিক খাবার তালিকা থেকে: ১.ডিমের কুসুম এবং কুসুম সহ ডিম ব্যবহার করা হয়েছে এমন…

লম্বা হতে চাই…………. লম্বা হতে চাই……. ছেলে বা মেয়ে সবার মনের বাসনা একই ।যারা বেশ ভালই লম্বা তাদেরও মনে হয় আরও ১-২ ইঞ্চি লম্বা হতে পারলে বেশ ভাল মানাত!আসলে আপনি কতটুকু লম্বা হবেন তা আপনার বংশগতি থেকেই নির্ধারিত হয়।তবে একথাও ঠিক আপনার পূর্বপুরুষেরা লম্বা হলেও আপনি যদি অপুষ্টিতে ভোগেন তবে আপনার বৃদ্ধি ঠিকমত হবে না।আর মানুষের দেহের বৃদ্ধি ঘটে ২৫ বছর বয়স পর্যন্তই।তাই কিশোরকাল থেকেই এ ব্যাপারে লক্ষ্য রাখতে হবে।তিনটি জিনিসের সমন্বয় লম্বা হতে সাহায্য করবে-১.পুষ্টিকর খাবার২.নিয়মিত ব্যয়াম৩.পর্যাপ্ত বিশ্রাম কি কি থাকতে হবে খাবার তালিকায়: *মিনারেলস: পর্যাপ্ত পরিমান বিভিন্ন রকমের…

কিশোর-কিশোরীদের ক্ষেত্রে ব্রণ খুব স্বাভাবিক একটা ব্যাপার।একটা নির্দিষ্ট সময়ের পর তা ভালো হয়ে যায়। এটা নিয়ে চিন্তার কিছু নেই।তবে প্রাপ্ত বয়স্ক মহিলা এমনকি পুরুষের ব্রণ হওযার প্রবণতা খুব আনকমন কিছু নয়!অনেক মহিলার ৩৫ বছর বয়েসে প্রথম ব্রণ দেখা দিতে পারে।প্রাপ্ত বয়স্ক কারো ত্বকে যদি ব্রণ হওয়ার প্রবনতা থাকে তবে তার উচিত এ ব্যাপারে বিশেষ মনযোগ দেয়া। কারণ তুলনামূলক বয়স্ক ত্বক আরোগ্য লাভে সময় লাগে অনেক বেশী। বিভিন্ন কারণে প্রাপ্ত বয়স্কদের ব্রণ দেখা দিতে পারে: *বংশগত কারণে * জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিল ব্রণের চিকিৎসায় খুব কার্যকরী।তাই হঠাৎ পিল গ্রহন বন্ধ করে দিলে…