প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার গড় উচ্চতা ও ওজন এবং দৈনিক খাদ্যের পরিমান দেখে নিতে পারেন….

 

 

প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার গড় উচ্চতা ও ওজন নিম্নরুপ হবে:

১৪৮ সেমি উচ্চতা হলে স্বাভাবিক ওজন ৪৬.৫ কেজি

১৫২ সেমি উচ্চতা হলে স্বাভাবিক ওজন ৪৮.৫ কেজি

১৫৬ সেমি উচ্চতা হলে স্বাভাবিক ওজন ৫০.৫ কেজি

১৬০ সেমি উচ্চতা হলে স্বাভাবিক ওজন ৫২.৫ কেজি

১৬৪ সেমি উচ্চতা হলে স্বাভাবিক ওজন ৫৫.০ কেজি

দৈনিক খাদ্য তালিকা(প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা ও হালকা শ্রমে নিয়োজিত। গর্ভবতী বা প্রসূতী মায়ের জন্য নয়):

দুধ/দুগ্ধ জাতীয় খাবার (সপ্তাহে ১দিন) -১০০ গ্রাম

ডিম -সপ্তাহে ২ দিন ১ টি করে

মাছ-মাংস- ৬০ গ্রাম

ডাল -২০ গ্রাম

ফল -৬০ গ্রাম

সবুজ শাক -৫০ গ্রাম

অন্যান্য সবজি -১৫০ গ্রাম

চাল -২০০ গ্রাম

আটা- ৫০ গ্রাম

আলু -৫০ গ্রাম

 

 

 

 

Please Share:

Related posts

Leave a Comment