পুরুষের স্বাস্থ্যের যে বড় ঝুঁকি রয়েছে, এগুলোর সবই প্রতিরোধ করা যায়। দীর্ঘ, সুস্থ জীবনের জন্য জানা চাই: মাত্র ১০টি স্বাস্থ্যঝুঁকি সামলালেই হলো। বিখ্যাত সংস্থা সিডিসি এবং আরও কয়েকটি স্বাস্থ্য সংস্থার পরিসংখ্যান থেকে জানা গেল। ১. হূদরোগ পুরুষের স্বাস্থ্যঝুঁকির প্রধান ঝুঁকি তো বটেই। আর স্বাস্থ্যকর জীবন পছন্দ মানলে হূদস্বাস্থ্য ভালো থাকবে অবশ্যই। ধূমপান করা যাবে না। তামাক, জর্দা, গুল চিবানো চলবে না। কেউ ধূমপান যদি করে, তার পাশে থাকা যাবে না। বারণ করতে ব্যর্থ হলে দূরে সরে যেতে হবে। স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। প্রচুর শাকসবজি, টাটকা ফল, গোটা শস্যদানা,…
Read MoreAuthor: sasthabangla
পুরুষদের কয়েকটি স্বাস্থ্যসমস্যা
সহস্রাব্দ লক্ষ্যের প্রধান অংশজুড়ে রয়েছে মায়েদের স্বাস্থ্য এবং শিশুদের স্বাস্থ্যসেবার মানোন্নয়ন। এত সব প্রচেষ্টা এবং প্রচার-প্রচারণার ভিড়ে বাবা বা পুরুষদের স্বাস্থ্য সমস্যার বিষয়টি আমরা অবহেলা করছি কি না তা ভেবে দেখার সময় এসেছে। কারণ, মহিলা ও শিশুদের বিষয়ে সবাই যতটা সহানুভূতি এবং আগ্রহসহকারে স্বাস্থ্যসমস্যা সমাধানের জন্য কাজ করেন, বাড়ির কর্তাটির কথা সেখানে আজকাল অনেক সময় কারও মনে থাকে না। পুরুষদের স্বাস্থ্যসমস্যা কী? সম্প্রতি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণকেন্দ্র পুরুষদের স্বাস্থ্যসমস্যার একটি তালিকা করেছে। সেই তালিকাটি কিন্তু অবাক করার মতো ছোট। সেখানে পুরুষদের শত্রু হিসেবে প্রধান সাতটি রোগ-ব্যাধিকে চিহ্নিত করা হয়েছে। এ…
Read Moreচোখের ভাষা
চোখের নীরব ভাষা নাকি হাজারো শব্দের তুলনায় জোরালো। ওই চোখ নিয়ে কবির যত কাব্য���পাখির নীড়ের মতো চোখের বনলতা সেনকে নিয়ে আজও মানুষের কল্পনার অন্ত নেই। মনের কথা বলতে পারা সে চোখের ভাষা সহজ করে তুলতে পারাটাও কম কৃতিত্বের নয়। চোখের সৌন্দর্যের নানা দিক নিয়ে বলেছেন রূপ বিশেষজ্ঞ কানিজ আলমাস খান। মুখের সঙ্গে মানানসই ভ্রু চোখের সৌন্দর্যের অনেকটাই নির্ভর করে চোখের ওপর বসে থাকা ভ্রু জোড়ার ওপর। তাই ভ্রু জোড়া হতে হবে মুখের সঙ্গে মানানসই। আপনার মুখের ও চোখের সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে ভ্রু তুলুন। যাঁদের মুখের আকৃতি গোলগাল, তাঁরা ইউ-আকৃতির ভ্রু…
Read Moreআর্দ্রতা চাই ত্বকের
শীতকালে ত্বকের যত্নে ময়েশ্চারাইজার অপরিহার্য। প্রাথমিক পর্যায়ে ময়েশ্চারাইজারের কাজ হলো ত্বকের বাইরের পরতে পানি বা আর্দ্রতা ধরে রাখা। এ ছাড়া সংবেদনশীল ত্বককে নিরাপত্তা দেওয়া, ত্বকের মান উন্নত করা এবং ত্বককে আরও মসৃণ করে তোলাও ময়েশ্চারাইজারের কাজ। নিজের বয়স, ত্বকের ধরন এবং ত্বকে কোনো ধরনের সমস্যা আছে কি না, সেসব বিষয় লক্ষ রেখে সঠিক ময়েশ্চারাইজারটি বেছে নিতে পারলে শীতকালেও আপনি পেতে পারেন নরম ত্বক। এ প্রসঙ্গে বিউটি সেলুন �রেড�-এর রূপবিশেষজ্ঞ আফরোজা কামাল বলেন, ত্বকের ধরন বুঝে উপযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ময়েশ্চারাইজারের নিয়মিত ও সঠিক ব্যবহারে ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পড়াকেও…
Read Moreতেলে তাজা
জলে চুন তাজা, তেলে চুল তাজা�এ প্রবাদ তো সবারই জানা। এবার এর সঙ্গে যোগ করুন আপনার ত্বকও। শুধু চুল আর ত্বকই নয়, তেলে কিন্তু মনও থাকে তাজা। তেলের হরেক রকম ব্যবহার আর গুণাগুণ নিয়ে বলেছেন হারমনি স্পার রূপবিশেষজ্ঞ রাহিমা সুলতানা। সুপ্রাচীনকাল থেকে এর বহুল ব্যবহার ছিল। সচেতন মানুষের শরীরের সুস্থতাও। প্রচলিত নারকেল তেল, সয়াবিন তেল, জলপাই তেল, সরিষার তেলের পাশাপাশি এখন যোগ হয়েছে সূর্যমুখীর তেল, তিলের তেল, নিম তেল, তিসির তেল, ভুট্টার তেল। এসব তেলের সঙ্গে আবার ফুল, লতাপাতার মূলের নির্যাস যোগ করে সুগন্ধিযুক্ত উপকারী তেলের ব্যবহারও দেখা যাচ্ছে। নারকেল…
Read Moreচোখ ও ঠোঁটের যত্ন
মুখমন্ডলের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি অংশ হচ্ছে চোখ ও ঠোঁট। মেকআপের সময় এ দুটি অংশের দিকেই বেশি দৃষ্টি দিতে হয়। তাই নিয়ে এই আয়োজন। চোখের জন্য যা করবেন চোখ ছোট হলে- * চোখের পাতার কোনার দিকে মিডিয়াম টোনের আইশ্যাডো ব্যবহার করুন। * চোখের পাতার দিকে হালকা রঙের শ্যাডো লাগান। চোখ ভিতরে ঢুকে গেলে- * ব্রাউন বা কালো কাজল ব্যবহার করুন। * চোখের ওপরে আই লাইনার না লাগানোই ভাল। লাগালেও খুব সরু করে লাগান। * চোখের পাতার উপরে মিডিয়াম টোনের আইশ্যাডো লাগিয়ে উপরের দিকে ব্লেন্ড করে দিন। * মাসকারা লাগালে চোখের উপরের…
Read Moreসা জ গো জ : ত্বকের যত্ন
ষত্বককে চকচকে ও ফর্সা রাখতে সপ্তাহে ২/৩ বার মধুর সঙ্গে গোলাপজল ও গ্লিসারিন মিলিয়ে ব্যবহার করতে পারেন; ১০-১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। ষযষ্ঠিমধু ভেজানো পানি, মধু ও লেবুর রস একসঙ্গে মিলিয়ে সপ্তাহে ২/৩ বার ব্যবহার করতে পারেন। ষএক টেবিল চামচ দুধের সর, লেবুর রস, শশার রস, আধা টেবিল চামচ চিনি এবং পাঁচ টেবিল চামচ দুধ একসঙ্গে মিলিয়ে ঘাড়ে ও গলায় লাগিয়ে ২০ মিনিট রেখে ধুয়ে নিন। প্রতিদিন লাগাবেন। ষদু�টো আমন্ড বাদাম সারারাত গরম পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে এ দুটো পিষে এর সঙ্গে এক চামচ করে দুধ ও চন্দন পাউডার মিলিয়ে…
Read Moreরোদে পোড়া ভাব দূর করতে
বৈশাখের রোদে পিচঢালা পথও তেতে ওঠে। বাতাসটাও গরম।কেবল কি তাই! সুন্দর আর কোমল ত্বক তো রোদের তাপে পুড়ে যাচ্ছে। ত্বকে পড়ছে কালো ছোপ ছোপ কিংবা লালচে দাগ। এর সমাধান কী? যাদের শরীরে মেলানিন কম থাকে, তাদের ত্বক সহজেই রোদে পুড়ে যায়। মানুষের ত্বক মূলত পাঁচ ধরনের হয়ে থাকে। এই উপমহাদেশের মানুষের ত্বক প্রধানত দ্বিতীয়, তৃতীয় ও চতুর্থ পর্যায়ের। খুব বেশি কালো ত্বকের অধিকারী যারা, তাদের রোদের তাপে বেশি ক্ষতি হয় না। কেননা, কালো ত্বকে সূর্যের রশ্মির ক্ষতির পরিমাণ কম হয়। আবার বেশি ফরসা ত্বক লাল হয়ে যায়। যাদের সংবেদনশীল ত্বক,…
Read Moreগরমে ত্বকের যত্ন
ভ্যাপসা গরমে জনজীবন অস্থির। শরীর- মনের সঙ্গে ত্বকের অবস্থাও নাজুক। তবে হাত পা গুটিয়ে বসে থাকলে হবে না, প্রয়োজন বাড়তি যত্ন। সারা বছরই ত্বকের যত্ন নিতে হয়। তবে গরমকালে এটি বাধ্যতামূলক। কারণ এ সময় ঘাম বেশি হয়। বাতাসে ধুলা ময়লাও বেশি থাকে। ফলে এই সময়টায় ত্বক ঠিক রাখতে একটু সচেতন আপনাকে হতেই হবে। অনেকেই অলসতা করে ত্বকের বিষয়ে উদাসীন থাকেন। তার ফলাফল কিন্তু খুব ভালো হয় না। ত্বকে ব্রন ও র্যাশ দেখা দেয়। সব সময় পার্লারে গিয়ে ত্বকের সঠিক যত্ন নেওয়ার সময় হয়ে ওঠে না। তাই ঘরে বসে কেমন করে…
Read Moreস্নিগ্ধতায় সারা দিন
পয়লা বৈশাখে সারা দিন চেহারায় সতেজ ভাব ধরে রাখতে দেখুন খুঁটিনাটি কিছু টিপস� আগের দিন রাতেই সব গোছগাছ করে রাখা যেতে পারে। এতে সকালে কিছুটা সময় হাতে থাকবে। সকালে চাইলে গোসল করে নিতে পারেন। গরমে আরাম পাবেন। এরপর মুখে ও সারা গায়ে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিন। এরপর স্নো বা ক্রিম লাগালে ভালো হয়। রোদে পোড়া থেকে ত্বক বাঁচাতে পারবেন। হারমনি স্পার স্বত্বাধিকারী রাহিমা সুলতানা জানান, খুব বেশি মেকআপ করে না বেরোনোই ভালো। হালকা মেকআপেই ভালো দেখাবে সারা দিন। যাঁদের ত্বক ভালো, তাঁদের জন্য ফাউন্ডেশনই যথেষ্ট। মুখের কোনো দাগ ঢাকতে প্যান স্টিক…
Read More